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テレビで紹介されたメイク、スキンケアなどの美容ブログ
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魔女たちの22時で

今日紹介された魔女は

なんと超簡単トレーニング2種類で

下半身だけ痩せた魔女!


痩せてるけどここだけ太いというのは

みんなありますよね

部分やせは難しいのでとても興味があります

まず今日の魔女は

上半身は痩せていてかわいいのに

下半身が太く学生の時に

「象」

なんて屈辱的なあだ名をつけられて

いたのがきっかけで、なんとか下半身を

細くできないかと色々して見つけた方法だそうです



まず一つ目

立っている時のエクササイズ


まっすぐに立つ

片足をまっすぐ伸ばしたまま、斜め後ろに引く


この時、足をまっすぐ後ろに引くのではなく

立っているほうの足にねじるのがポイントです


イメージとしてはプロボウラーが

ボーリングの球を投げたときの斜めになっている足

あんな感じです


このエクササイズを交互に

立っているときになるべくするようにします



次に座っているときのエクササイズ


イスに座っているときは

ひざの間に電話帳を挟んで落とさないように

内モモに力を入れて座ります


電話帳の厚さと重さが重要で

ちょうどいい厚さは5センチだそうです



実は最近

太ももが気になってきていたので

ちょうどいいタイミングでした

さっそく今日から毎日やってみようと思います


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