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テレビで紹介されたメイク、スキンケアなどの美容ブログ
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今日のベストハウス123では

世界の超おデブスペシャルを放送していました



その流れで、番組の最後のほうで

痩せるためには、まず痩せる体に

しなくてはいけない


骨盤が引き締まっていると太りにくい体

骨盤が開いていると痩せにくい体

という解説をしていました

お名前は見逃しましたが

骨盤界(?)のカリスマという先生が

骨盤を締めるための体操を披露



まず骨盤が開いているか閉まっているかを

調べる方法です



まっすぐ立ちます

かかとを離し、つま先をくっつけます

足がハの字になったまま、しゃがみます


なんの問題もなくしゃがめた人は骨盤が締まっています

しゃがめなかった、痛みを感じた人は

骨盤が開いて痩せにくい体系です




次に骨盤を引き締めるための骨盤体操です


先ほどと同じく足をハの字にしたまま

ラジオ体操第一の2つめの運動をします

腕を胸の前で交差し、軽くひざを曲げながら

外に広げる運動です



可能であればなるべく深くひざを曲げていったほうが

より効果的みたいです


とはいえ、足をハの字にしたままだと

少々不安定ですので転ばないように気をつけましょう



この運動を続けていくと

骨盤が引き締まって痩せやすい体になるみたいです


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