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テレビで紹介されたメイク、スキンケアなどの美容ブログ
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今日のベストハウス123では

達成率100%

リバウンド100%なしの

究極のダイエット方法が紹介されました


カリスマトレーナー吉川朋孝さんに

よる吉川メソッドという

ダイエット方法です



通常、筋トレをしても

なかなか痩せないのは

知らず知らずのうちに

自分にとって楽な体勢になっており

正しい筋トレでなくなっているから

筋肉がつかないのだそうです


吉川さんはその筋トレを

ミリ単位で修正し、正しい筋トレをすることで

たった一時間を週2回するだけで

痩せられるそうです


スタジオで、二の腕シェイプと

太ももシェイプアップを披露していました



二の腕のほうは、ダンベルを背筋に合わせるように持ち

ダンベルの上面はまっすぐ天井に向けます

そこからダンベルをまっすぐに上げるのですが

これ一人でやってたら絶対楽な感じに

流されると思います



次に太ももシェイプは

両手を前にピンと伸ばし、手を重ねます

足は肩幅より広く開き、ひざからではなく

腰からスクワットします


スクワットというより、空気イスみたいな感じです

相当きついです


通常のスクワットをする百倍くらい

効果があるそうです


しかし、家で一人でやっていたら

知らず知らずのうちに楽な体勢に

なっていきそうですね


この方法で痩せたいのなら

吉川さんのジムに行ったほうがよさそうです

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