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テレビで紹介されたメイク、スキンケアなどの美容ブログ
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世界一受けたい授業


今日は効能別お風呂の入り方を

紹介してくれました


肌にツヤがない時に

どういう入り方がいいのかなど

気になる情報もありました

まずお風呂に入る時間


食後30分~1時間は

血液が消化に使われているので

お風呂に入らないほうがいいそうです


朝風呂も不整脈を起こしやすいので

あまり入らないほうがいいそうです



お風呂の入り方

先生が名づけていたのが


焼き芋型


40℃くらいのお湯に15分くらい

つかることで芯までしっかり温まる入浴法


カツオのタタキ型

42℃くらいのお湯に1~2分入浴する方法




入浴後もう1仕事する時

カツオのタタキ型入浴



眠れない時

焼き芋型入浴



お腹の調子が悪い(便秘)

焼き芋型入浴



お肌が疲れている、お肌にツヤがない時

カツオのタタキ型入浴



これは意外でした

半身浴にのんびり入るほうが

お肌にはいいイメージありますよね


先生によるとぬるめのお湯で半身浴を

ゆっくりすることは新陳代謝を活発にしたり

ダイエットにはいいそうです


しかしお肌のツヤをよくするのは

熱めのお湯に短時間入浴の

カツオのタタキ型のほうが効果があるそうです



さらに効果を出したいなら

42℃のお湯に1~2分浸かったあと

冷たいシャワー(ぬるめ 20度くらい)を浴びるなど

温と冷を交互にすると効果があるそうです


ただしこの時、気をつけなければいけないのは

足先や指先からゆっくりシャワーをかけること

心臓病や高血圧などの持病がある人は

やらないこと

寒い冬の時期は、最後は温まって終わること



冷え切った冷たい水にする必要はないので

やりすぎないようにしましょうね

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